提子乾含多種維生素、鉀及纖維素，對動物心肌發展有很大益處，它同時亦具氧化功效，對改善動物體質及對抗疾病均有幫助，是非常天然健康的小食。維生素含量卻很豐富，多吃奇異果好處不少，除了大量補充維他命C，對於抗氧化、降血壓，甚至有助於穩定情緒、改善睡眠品質，最新的醫學研究更發現，吃奇異果可以幫助排便、改善便秘。
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