Band rintangan ialah alat senaman serba boleh yang digunakan untuk latihan kekuatan, terapi fizikal, dan pelbagai aktiviti kecergasan. Ia terdiri daripada jalur elastik yang diperbuat daripada lateks atau bahan lain dan datang dalam pelbagai tahap rintangan.
Latihan kekuatan
Jalur rintangan memberikan rintangan semasa anda meregangkannya, yang membantu membina dan mengencangkan otot. Ia boleh digunakan untuk pelbagai jenis latihan latihan kekuatan yang menyasarkan kumpulan otot yang berbeza, termasuk lengan, kaki, belakang dan teras.
Mudah Alih dan Padat
Jalur rintangan adalah ringan dan padat, menjadikannya mudah dibawa dan digunakan di rumah, gim atau semasa dalam perjalanan. Mereka mengambil ruang yang minimum berbanding dengan peralatan senaman tradisional.
serba boleh
Jalur rintangan boleh digunakan untuk pelbagai latihan, dari bahagian atas badan ke bahagian bawah badan dan juga senaman seluruh badan. Mereka boleh disepadukan ke dalam pelbagai rutin senaman, seperti mencangkung, bicep curl, tekanan bahu dan banyak lagi.
Rintangan boleh laras
Jalur rintangan datang dalam tahap rintangan yang berbeza, yang boleh dilaraskan dengan mudah dengan menggunakan jalur dengan ketebalan yang berbeza-beza atau dengan menggabungkan berbilang jalur. Ini menjadikan mereka sesuai untuk individu yang mempunyai tahap kecergasan yang berbeza.
Pencegahan dan Pemulihan Kecederaan
Jalur rintangan sering digunakan dalam terapi fizikal dan pemulihan kecederaan. Mereka membenarkan rintangan terkawal dan berimpak rendah, membantu menguatkan otot tanpa memberi tekanan yang berlebihan pada sendi.
Peningkatan Pengaktifan Otot
Jalur rintangan memberikan satu bentuk ketegangan berterusan sepanjang julat pergerakan, yang boleh membawa kepada pengaktifan otot yang lebih baik berbanding dengan pemberat bebas dalam beberapa kes.
Malaysia
