課程緣起於 Katie 和穎盈老師共同開辦了三年多的中醫瑜珈工作坊,包括肩頸照護、下背痛、暖宮開髖、骨盆底肌群訓練與舒眠......等主題課程,老師們將三年經驗與學生回饋重新整理、編排成這套課程。
分成春季、夏季、長夏、秋季、冬季的節氣養生以及肩頸照護、緩解腰酸背痛、開髖暖宮。穎盈中醫師將從自己在中醫領域所累積的專業經驗出發,與 Katie 老師的瑜珈教學結合,每組動作均搭配四時節氣、經絡、食療概念解說,學員更能理解有效果是為什麼,對應到哪些肌肉、肌群、走什麼經絡,讓你在對的時間,做對的練習,事半功倍打造健康的身體!
課程包含:對應特定身體部位的節氣經絡瑜珈 / 頸部放鬆穴位按摩流動瑜珈 / 舒眠安神、緩解腰痠背痛經絡流動瑜珈 / 暖宮開髖、生理期舒緩瑜珈