慢性腹泻病程较长,一般腹泻持续反复发作2个月以上,极易造成大量营养素的丢失,在查找病因治疗的同时,我们要及时调整自己的饮食,补充足够的营养。
常见引起慢性腹泻的原因有:
·肠源性疾病:肠寄生虫病、慢性肠道细菌感染、炎症性肠病、吸收不良综合征、肠恶性肿瘤及其他原因肠炎等。
·胃源性疾病:胃大部切除术后、慢性萎缩性胃炎
·肝胆源性疾病: 阻塞性黄疸、胆硬化
·胰性疾病:慢性胰腺炎、胰腺切除术后
·胃肠道激素瘤:胃泌素瘤、血溶活性肠肽病、类癌综合征
·全身性疾病:药物副作用、内分泌代谢障碍性疾病、食物过敏、免疫缺陷、神经官能性腹泻、结肠激惹综合征等。
【饮食建议】
1、人在腹泻时会流失掉大量水分和未吸收的营养成分,因此除了补水,还应吃一些容易消化吸收的富含蛋白质和维生素的食物。
2、应食用易消化、质软少渣、无刺激性的食物,少量多餐,以减少胃肠负担。
3、应禁食易产气、刺激性强及富含膳食纤维的食物。
4、保证充足的热量及蛋白质,并富含维生素、无机盐及微量元素,尤其是维生素C、维生素B族和微量元素铁等。
5、用循序渐进的方式逐步提高营养素摄入,采用易消化的兔肉、蛋、鸡肉、瘦肉等,可利用加餐增加全日热量。必要时可用膳食补充剂补充维生素及微量元素。
6、适当控制脂肪摄入,膳食中不用多油食品及油炸食品,烹调时少油,可用蒸煮焖及水滑的方法。
7、对伴有脂肪泻者,可采用中链脂肪酸代替日常烹调用油,常见含有中链脂肪酸的食物有椰子油、棕榈仁油、牛乳、母乳等。
8、对乳糜泻患者,应采用无麸质饮食,严格禁食一切含有麦类(小麦、大麦、燕麦、麦芽)及制品(面筋、烤麸、面制糕点、面酱及麦质饮料、酒类等)。
9、巧克力、咖啡、酒精、酸辣的食物应慎食。
食谱示例:
早餐:白粥1碗、蒸蛋1个
加餐:番茄汁1杯、蒸蛋糕1个
午餐:蒸粉1份、红萝卜泥1小碟、鱼茸粥1碗
加餐:咸面包1个、苹果泥1小碟
晚餐:去油鸡丝汤面1碗
加餐:小馒头1个、酸奶1杯
【生活建议】
1、规律生活不熬夜,每日23点前休息,保证每天8小时睡眠。
2、改善生活习惯,减轻压力,避免暴饮暴食,少吃刺激性食物,避免加重胃肠负担。
3、积极参加户外运动,增强体质,注意体重变化,及时补充营养。
4、夜间症状明显的建议睡前2~3个小时不要进食,在入睡时适当地抬高头部。
【推荐膳食补充剂】
1、复合益生菌
益生菌是人体肠道中最重要的有益菌种,是呵护肠道健康的关键,对人体自身肠道健康及免疫力有非常重要的作用。选择益生菌时,要根据需求及人群选择合适的营养素补充剂。
(1)不同人群,婴儿、幼儿、孕妇、女性及广谱通用的益生菌
(2)益生菌,选择益生菌群种类多的,菌群种类越多,在肠道生存越稳定
(3)选择有效益生菌数量越多,越容易在肠道定植生存
2、抗氧化营养素
天然提取的抗氧化营养素含有丰富高效的抗氧化营养成分,抗氧化成分帮助清除身体产生的自由基,及时代谢垃圾,增强身体的抵抗能力,让身体状态处于轻松状态。如葡萄籽提取物、花青素、虾青素等,都是非常优质的抗氧化营养素