怎么养出好肠道？

肠道

包括小肠、大肠、直肠，
它不仅是人体重要的消化器官，更是重要的免疫器官，
吸收、代谢、免疫都离不开它的支持。

如果肠道“受伤了”，
身体会频繁出现腹痛、腹胀、排泄次数增多或排便不畅、口臭、恶心、呕吐、胸闷气短、头晕、心慌等症状。

除了
疾病原因，不吃早饭、晚饭吃太晚、
常吃重口味的食物、常吃冰冷的食物、吃的太油腻、经常狼吞虎咽地吃东西、暴饮暴食、边玩手机边吃饭、过度饮酒等不良的生活习惯都可能会让肠道受伤！